Arquivo da tag: treinamento

Exercícios de Pilates e a Performance de Ciclistas

São muito comuns em ciclistas os relatos de desconfortos como lombalgias e dores nos joelhos (disfunções fêmuro-patelares), ou reclamações de cansaço excessivo nos braços ou mesmo dormência nas mãos após treinos mais longos ou com longas subidas.       … Continue lendo

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Como preparar-se para o Grande Dia

Uma competição é como um vestibular, estudamos por meses e anos, até que chega o dia da prova onde colocamos em teste todos os nossos conhecimentos. No caso do esporte, treino e mais treino até o “Grande Dia”, o vestibular … Continue lendo

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Inverno, frio, chuva, como treinar?

Mesmo que o Brasil seja um país tropical, com o clima do inverno mais ameno que o da Europa, quando chega está época do ano fica muito difícil sair para treinar. Quanto mais ao sul do país, mais difícil. Faz … Continue lendo

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Avaliação e prescrição do treinamento em ciclismo de estrada

VO2 max X LACTATO Os vários métodos de treinamento existentes resultam em diferentes adaptações fisiológicas no organismo do atleta, variando em dependência dos estímulos fisiológicos a que o atleta foi submetido, e a melhora das capacidades físicas está diretamente ligada … Continue lendo

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A musculação e a força no treinamento de ciclismo

É muito gratificante escrever este artigo sobre treinamento de força e musculação para ciclistas a pedido do grande ciclista e amigo Marcio May, atleta com o qual tive o prazer de trabalhar por três temporadas como treinador. A questão da … Continue lendo

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